Terminada la época estival, son muchas las personas que deciden retomar su actividad deportiva.
Si hasta la fecha todavía no te habías decido o llevas mucho tiempo “fuera de juego”, no te preocupes, en este espacio encontrarás algunos consejos para ponerte en forma sin salir de casa.
Establece un horario y unos días a la semana para tu rutina deportiva
Una de las claves para la constancia en la rutina del deporte es marcar unos días y un horario semanal. Si, es necesario ser constante y comprometido/a consigo mismo. Marcar unas fechas y unos horario ayudarán a organizarnos y a los desajustes en las tareas del día a día.
Define un plan de entrenamiento
A priori, definir un plan de entrenamiento basado en nuestras necesidades puede parecer abrumador. Nuestro consejo es que solicites ayuda a una persona capacitada para que pueda darte unas pautas en tus primeras semanas de entrenos. Además de ayudarte a usar de manera correcta las máquinas, evitarás lesiones y optimizarás tu rutina de ejercicio, obteniendo mejores resultados. La ventaja es que a día de hoy no es necesario que acudas a un centro para entrenar, gracias a las máquinas de fitness para casa y a los entrenadores personales online.
Maquinaria de fitness para el hogar. Mantente en forma sin salir de casa
Las máquinas de fitness para el hogar son todo un acierto si eres una persona que dispone de poco tiempo y tienes predisposición a la pereza.
Invertir en maquinaria para el ejercicio aportará grandes ventajas en tu rutina deportiva:
- Libre horario a la hora de realizar el deporte. ¿Solo te viene bien por la noche? ¡No hay problema!.
- Ahorro de dinero en gimnasio y en tiempo de desplazamiento. ¡Ya no hay excusas!.
- Si eres una persona tímida, entrenando en casa disfrutarás de privacidad. Además de tener todo a tu alcance. ¿Se te ha olvidado meter en la mochila del gimnasio la toalla o las chanclas?.
Tipos de maquinaria fitness para montar un gimnasio en casa
Lo primero que tenemos que tener en cuenta antes de iniciarte en la compra de maquinaria para el deporte en casa, es el espacio disponible.
Sabemos que es complicado disponer de una habitación exclusiva únicamente para realizar deporte, por lo que conocer los tipos de maquinaria y aparatos de gimnasio disponibles para casa, será de gran ayuda para ti.
- Cinta de correr. Todo un clásico que nunca falla. ¿Llueve, hace frío o calor? Pues muévete en casa.
La ventaja de las cintas de correr o andar es que se pueden plegar y guardar fácilmente, como la cinta DrumFit WayHome 600 Pad de Cecotec que además de ser muy compacta, incorpora altavoces y soporte para tablet por un precio muy ventajoso.
- Bicicleta estática. Otro clásico que no falla es la bicicleta estática. Mejorar tu salud cardiovascular y fortalece las piernas a la vez que oxigenas el cuerpo. Para hogares con poco espacio, puedes encontrar bicicletas plegables estáticas y ergonómicas para mayor comodidad.
- Bicicleta elíptica. La bicicleta elíptica es un útil bastante completo ya que en su uso combina piernas y brazos en movimiento sin impacto. Fortalecerás tus músculos sin salir de casa.
- Máquina de remo. Las máquinas de remo han ganado popularidad en los últimos años y no es para menos, ya que son de gran utilidad para la quema de calorías y el fortalecimiento muscular sin ejercer impacto en las articulaciones. Además, ocupan poco espacio.
- Complementos extra. Puedes hacerte con unas mancuernas o pesas (las hay de distintos pesos). Otra opción para los ejercicios de fuerza son los sacos búlgaros y las gomas elásticas de fitness. ¿ Y para los abdominales? un rodillo para realizar abdominales. Posiblemente una colchoneta de espuma o una pelota de yoga será de utilidad para los ejercicios en el suelo o estirar tus músculos.
Recuerda que mantener para sacar el máximo rendimiento a tu rutina deportiva, será necesario llevar una dieta lo más sana y equilibrada posible. Siempre que puedas, evita los ascensores y sube las escaleras. ¿Tienes que hacer recados? ¡Mejor andando!
Ahora que ya sabes cuáles son los mejores consejos para mantenerte en forma sin salir de casa y los tipos de máquinas disponibles para iniciarte en el deporte para realizar una rutina fácil, puedes acudir a nuestro centro y hacerte con tu maquinaria de fitness.
¿Necesitas ayuda? ¡Nosotros te asesoramos!
